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Magazine

  • tww_host19.01.03
    춥고 건조한 날의 마법 !

    뾰로롱 - 안녕하세요 ! 제가 마법을 부리러 왔잖아요 ! 정말 오랜만의 매거진인데, 매거진을 쓸 때만 되면 이리 신나는데 왜 그게 잘 안되는지.우리 일상이 늘 정신없게 흘러가는 것 모두 공감하니까 조금만 이해해 주세용 ? 제가 9월 3일 임신소식을 알게되었잖아요. 8월 말, 임신 소식을 알기 전 부터 턱 아래로 피부가 얇아지면서 아주아주 건조해지고 붉어지면서 피부 색이 변하기 시작했어요.그 때가 굉장한 여름이었는데 갑자기 피부가 그렇게 된 걸 보면 호르몬 변화라는 것은 정말 신비로운 것 같아요.어.떤.방.법.을.써.도. 나아지질 않더라고요 ? ^^^^^^^ 때 마침 그 때가 가을 시즌 전 캐모마일 크림 런칭준비가 막바지였고, 저는 여름 내 잊고 있었던 크림을 다시 꺼냈어요.(크림 개발이 이미 1년 전 끝난 상태라 저도 잠시 잊고지냈던 것 같아요. 네롤리와 호호바만으로 대비가 가능했으니까요.)크림 런칭을 준비하면서, 제 피부에 테스트 할 겸 수분&재생 앰플 개발도 시작했고요. 노화도 생활습관의 변화도 뭣도 아닌 정- 말 단순한 호르몬 변화로 피부가 안좋아지기 시작하니 어떻게도 되돌릴 수 없던 피부 !그런데 조금씩 차도가 보이더니 신경써주면 써줄 수록 정말 큰 차도가 보였죠.이제는 크림도 출시가 되어 많은 분들의 피부를 달래주고있고, 그 외의 꿀 팁 하나 드리려고 해요 !물론 제가 매거진 작성을 약속하고 매번 미뤄온 탓에 여러번 라이브를 통해 안내해드려서 아는 분들이 정말 많으실 거에요.누적 라이브 참여인원만 1000명에 가깝더라고요 ! 그래도 글로 읽고 또 읽고 하는 것은 다르니까요 ? ^^ / 자, 저는요. 얼굴에 오일 마사지를 하기 시작했어요. 오일로는 "파이토테라피 바디오일" 을 사용했고요. + 물론 ! 호호바오일을 사용하셔도 돼요. 하지만 제 피부는 아팠어요. 보습과 진정 뿐 아니라 뭔가 강력한 것이 필요했어요. 제가 바디제품 출시 할 때 정말 힘들어했던 부분 기억하시나요 ? 바디제품이라고 해서 바디에만 사용할 수 있는 퀄리티를 만들 수는 없는데 보통 바디제품들은 양많고 저렴해야 맘놓고 푹푹 쓸 수 있으니 -그런 제품을 만들 바에야 아무 것도 만들고 싶지가 않고 ... 였어요.그래서 그냥 제 고집대로 제품을 만들었고, 단가를 말도 안되게 낮추더라도 진짜 꼭 필요한 분들에게 사용되게 만들자 ! 하고 출시하고는 제가 이렇게 도움을 받게 된 거에요. 티떠떠 바디오일을 말하자면, 어떤가요 ? 도대체 어떤 능력을 가진 오일인지는 리뷰게시판을 참고해주세요.제가 너무 과하게 설명하다간 약장수처럼 되어버리니까요.전성분의 99.9%를 차지하는 유기농 아보카도오일, 유기농 달맞이꽃 종자오일, 유기농 호호바오일은요.제가 원료적 특성을 아주 심도깊게 분석하여서 배합해놓은 탑 3 라인업이에요.이 원료들은 특히 피부 발진, 염증, 진정, 보습 등에 아주 크게 작용하는 원료들이랍니다.물론 저희 제품이 피부를 치료, 치유 할 수 있는 의약품 또는 의약외품은 절대로 아니고 피부에 따라 아주 잘 맞는 경우도 있고 그렇지 않은 경우도 있는,엄연한 - 아주 엄연한 화장품일 뿐이라는 점은 반드시 명심해 주세요 ! 원료들의 특성 때문에 저는 한 겨울에도 바디 각질 노노, 건조함 노노 ! 피부가 한겨울에 촉촉하면 어떨까요 ? 그 어떤 옷을 입는 것도 두렵지 않고 가려움도 없고, 정전기도 줄어요 ! 그 외 다른 불편했던 피부 문제들에도 정말 도움이 되지요. 간단하게 순서를 정리해볼게요. 제가 늘 말하지만, 알려드리는 가이드에 멈추지 마세요 ! 처음은 따라해보다가 나중은 내 피부에 알맞게 나만의 루틴을 만드는 거에요. 같은 제품을 사더라고 10만원 짜리를 10만원 값어치로 사용하느냐 1000만원 값어치로 사용하느냐는 나 자신의 몫이에요.샐러리를 마요네즈에 푹 찍어 배둘레햄과 함께 만끽하느냐 - 샐러리 패스토를 잔뜩 만들어 파스타, 샐러드, 샌드위치를 만들어 먹느냐는 내 몫!먹는걸로 설명하는 걸 좋아해요. >.</ 바디오일 또는 호호바오일로 페이스 마사지 하기 /- 리퀴드솝으로 가볍게 세안해줍니다. (저녁 : 클렌징오일과 리퀴드솝으로 가볍게 세안)- 잠시라도 수분손실 방지를 위해 미스트를 뿌려주고요. (저녁 : 인퓨젼을 목화솜에 듬뿍 적셔 닦아내줍니다. 수분공급, 피부결정리, 아이메이크업 등 잔여물 정리)- 바디오일 혹은 호호바오일 (두개 다 사용해보시고 나에게 맞는 것으로 선택!) 을 적당량 덜어줍니다. (바디오일 1펌프-2펌프 / 호호바오일 2-3스포이드)- 얼굴 전체에 도포하여 마사지 합니다. 이 때 중요한 것 ! 내 피부가 장벽이 약하고 예민해져있을 땐 손가락의 힘을 더, 더, 더 한 번 떠 뻅니다. 저는 피부가 가장 예민할 떄엔 정말 유리구슬을 깨지지 않게 굴리는 마음으로 핸들링을 정말 살살 해줬어요. 마사지를 하다가 피부에 열이나거나 민감해질 것 같을 땐 마사지를 멈추고 차가운 바람으로 진정시켜주는 것도 좋아요.그런데 나는 건강한 피부이고 예민하기 보다는 건조하기만 하다? 하시는 분들은,손 끝에 아주 약간의 힘을 더 주셔도 되고 코, 눈썹, 헤어라인, 턱 아래 부분을 조금 성실하게 마사지해주시면 피지가 오돌토돌 나올 수 있어요.지용성 독소가 녹아나는 그 때가 정말 기분이 좋은데 - 그럴 떄 힘 조절 못하고 심하게 마사지하면 그 다음날 피부가 붉어지거나 트러블이 올라올 수 있으니.뭐든 과하지 않게 진행하세요. - 이렇게 마사지 후 5분 정도 흡수시키는데요. 피지가 오돌토돌 올라오신 분들은 인퓨젼을 적셔놓은 화장솜으로 표면을 아주 가볍게 닦아내주세요. 이 떄 바디오일 사용하신 분들은 약간의 초록색 오일 색이 뭍어날 수 있으니 놀라지 마시고요.오일 보습을 위해 저엉말 가볍게 스치듯 닦아냅니다. 각질이나 피지가 올라오지 않은 경우는 그냥 두셔도 돼요. - 그 이후 에멀젼 2펌프와 호호바 4-5방울 흡수. - 캐모크림 2-3 펌프 흡수. -미스트 흡수. 각 단계별 흡수시간을 적어도 2-3분은 주세요. 더 길면 좋지만요. 저 처럼 피부가 붉고 얇아지고 장벽이 모두 무너진 피부이신 분들은 수시로 립밤 (이 또한 립 전용이 절대 아닌 퀄리티에요. 불편한 스팟에 모두 사용하세요!) 과미스트로 * 건조함을 느끼기 전* 보충해주세요. 건조할 틈을 주지 않으면 달라집니다. 정말 달라져요. 제가 미팅시간이 다가와서 조금 조급해서. 행간이 어색하고 보기 어려우시다면 죄송해요. 다시 수정해놓을게요 ㅠㅠ아 그리고 한가지 더, 실내 습도는 반드시 50% 대로 유지해주세요.가습기 빵빵빵 부지런히 돌려주셔야해요.그리고 !!! 마지막으로 !!!! 하루에 카페인 한잔 마셨다면 (커피, 홍차, 녹차, 초코음료 등등등) 그에 2배는 되는 양의 물을 마셔주어야해요.그냥 생수도 좋지만 - 웬만하면 물 끓여서 카페인이 없는 허브티, 루이보스티, 곡물티 (콩, 현미 뭐 많죠?), 말린과일티- 이런 것 위주로 드셔주세요.운동을 아침 저녁 하시는 분들이라면 3리터 / 보통은 2리터가 적정량 !저는 사실 1리터-1.5 리터 넘기기 힘들더라고요 ! 그래도 우리 노력해봐요, 화이팅 !!!!!!!!!!!!!급하게 마무리하고 갈게요 안뇨옹 ㅠㅠ

    [11] 2587
  • tww_host18.08.23
    관심법 ,

    오늘은 고마쥬에 관심법을 좀 부려볼까 ? 해요. ^^ 지난 번 라이브에서 꽤 많은 회원님들이 보신 줄로 알지만, 또 실시간으로 못보고 지나치신 분들도 많으니까요 ! 제가 관심법이라는 단어를 쓴 이유는요? 우리는 어떤 것에 관심이 지대하거나 애정이 생기면 그 것에 대하여 더 잘 알게 되잖아요. 치즈를 샌드위치 안에 넣어서만 먹는 줄 알았는데 알고보니, 라면에도 넣어먹으니 맛있고, 아무 빵에나 올려 오븐에 구워도 맛있고, 오이와 돌돌 말아 먹어도 맛있고,김밥에 넣어도 맛있고, 생크림에 풀어 소스를 만들 수도 있고. 심지어 구워먹거나 퐁듀로 먹거나 하듯이요. 먹는 얘기 하니 이렇게 흥분상태가 되고 말도 많아지고 정말 ㅠㅠ 아무튼이요 . ^^ 제가 회원님들께 약간의 욕심을 내는 것이 있어요.물론 그 욕심은, 제 생각보다 훨씬 관심법을 잘 발휘해주시는 회원님들 때문에 기대치가 높아지는 것도 있어요. 제가 생각 못 한 방향으로 제품을 잘 쓰고 계시는 분들이 많더라고요. 저희 제품은 원료에 중심을 두죠. 제 기준에 당연하고 기본으로 생각되는 원료들이 다른 회사 홍보자료에서는 엄청난 원료인 듯 홍보 키워드가 되는 것을 보면 사실 조금 전투력을 상실할 만큼,제품 자체에 들어가는 원료들 선택에 있어서 제 기준이 상당히 높아요. 그래서 저는 회원님들이 조금 여러방면으로 사용해주셨으면 좋겠거든요. 제가 드리는 꿀팁들을 나열해보면, 정말 신박한 것도 있고 ? 약간의 관심법을 발휘하면 무릎이 탁! 쳐지는 것들이 있어요. 왜 지금까지 그렇게 안썼을까 ! 하고요. ^^ 우리가 관심법을 발휘하기 위해서는 약간의 전문가의 가이드가 필요할테니까, 제가 더 열심히 노력해볼게요 ! 고마쥬는요, 약간의 겔 형태로 이루어져있죠 ? 속안에 보이는 것을 미네랄솔트, 에요. 이 솔트를 결정할 때도 얼마나 많은 입자와 다양한 솔트를 비교하고 테스트했는지 몰라요. 간혹 아.직.도. 고마쥬에 하얀 건 뭐죠? 미.세.플.라.스.틱. 인가효 !!!!! 하시는 분들이 계세요 @.@맙소사ㅠㅠ제가 정말 자식같은 저희 제품 전성분 그래도 사이트에 그냥 올리는 거 아니구요.아깝고 아깝고 아까워 죽겠는데, 표기 안해도 되는 것 까지 그냥 싹, 다, 전부다 표기해요.우리 회원님들 전성분 보는 공부 하셨으면 좋겠어서요 ^.^ 자, 겔 형태로 이루어진 고마쥬 스크럽은 그 안에 스무가지 이상의 아미노산과 자연 추출물들이 들어가있는데요. 그 때문에 각질을 정리해주는 것 외에도 피부 속까지 수분, 영양공급 / 생기부여 등에 많은 도움을 주게 돼요. 장미추출물, 와인추출물, 모란뿌리, 병풀추출물, 캐모마일꽃추출물, 감초, 콜라겐, 호호바씨오일, 로즈우드오일, 실크아미노산 등의원료들이 피부를 편안하고 촉촉하게 진정 안정 시켜주는 역할을 할 수 있는 거에요. 일반 화장품들은 이 중 하나만 들어간 제품이 나와도 엄청나게 홍보 키워드로 잡는 상황들이 대부분이고요. ^^ 겔 형태의 제품을 사용하는 법 중 가장- 좋은 방법은,홍조가 있거나 피부가 양 볼이 특히 건조하신 분들은 얼굴 온도가 대체로 높아요.그리고 이번 여름이 9월까지 간다고 하잖아요 ? 하루 종일 피부는 열감에 시달려 모공이 늘어지고 피곤한 상태일 거에요.1. 고마쥬를 냉장고에 넣어 보관한다. 2. 아침에 일어나 축 쳐진 모공에 생기를 부여하듯- 물기없는 맨얼굴에 듬뿍 올려요.2-1. 아침이 아니라 저녁 사용이라면 클렌징오일 사용 후 물기를 닦아낸 다음 사용하실 수 있어요.피부가 메이크업에 너무 지친 날이라면 클렌징오일 사용 후 물기를 닦아내고, 그 위에 호호바오일을 한겹 깔아준 뒤 고마쥬를 올려보세요. 훨씬 자극이 덜하고 피부가 편안해지는 걸 느끼게 될 거에요. 3. 30초-1분 동안 얼굴에 올려둔 채로 가만히 두면 조금 말라갈 때 손으로 부드럽게 러빙합니다. 3-1. 또는 열감이 심한 날에는요. 2-1 처럼 호호바- 고마쥬 순으로 올리고 선풍기 앞으로! 갑니다. ^^얼굴에 차가운 겔을 올려두고 선풍기 앞에 머무르면 얼굴 온도가 정말 순식간에 내려가고 내려간 온도가 세안 후에도 오랫동안 유지돼요. 이렇게 조금씩 변형된 방법들이 있고요. 전 이틀에 한 번 이 제품 사용하는데 여름철엔 매일 사용하기도 하거든요. 그리고 생리하기 일주일 전엔 피부가 극도로 예민하고 불안정해요. 그럴 때 ( 내 피부가 좀 예민하다고 느껴질 때 ) 는 아침세안 시 또는 저녁 세안 시 얼굴에 물기를 그대로 두고요. 그 위에 고마쥬를 짜 올려 바로 마사지 합니다. 아주 부드럽게.저는 입 아랫쪽이 가장 예민한데요. 그 부분은 거의 손이 지나가는 듯 지나가지 않는 듯 하게 마사지해요. 그러니까 즉슨 ? 물기가 있게 사용해도 화장할 때 손끝에 느껴지는 그 느낌을 느낄 수 있다는 거에요. 간혹, 이렇게 사용하면 잘못하는 건가요? 저렇게는 안되나요? 하시는데요. ^^ 틀린 건 없어요. 다만 상황과 내 피부 상태에 따라 약간씩 바꿔가거나 가감할 수 있는 거지요. 아, 또 한가지가 있는데요.저는 반신욕 할 때 꼭, 꼭 얼굴에 호호바 듬뿍 올리고 고마쥬 올려놓습니다.그럼 땀으로 적당히 나중에 놀아내리는데요. 모공이 사알짝 열리고 얼굴에서 땀이 나기 시작하는데 고마쥬가 올라가있으면 어떻게요? 미네랄 솔트가 삼투압 작용을 하여 노폐물을 밖으로 빼주고 좋은 성분만 가지고 들어갑니다. 우리 제품에 합성 방부제, 합성향료, 인공 원료 1도 없으니 샤워할 때 내 모공 다 열어놓고 쏙쏙 흡수되게 사용하면.얼마나 좋겠어요. ^^ 정말 여러가지 방법이 있죠 ? 그 외에도 더, 더 많을 수 있다구요. ^^ 제가 알려드리는 방법을 그대로 따라해보시고요, 거기서 끝나는 것이 아니라 더 큰 무언가가 있었으면 해요.고마쥬에 대한 관심법에서 끝나는 것이 아니라 그 어떤 것을 대할 때의 모든 태도가요. ^^ 이렇게 넓은 공간에서 제가 하고싶은 말 다 떠들고가니 정말 좋네요 ! 그럼 다들 태풍 대비 잘 하셔서 사고없이 이 자연의 섭리를 지나갔으면 해요  ! ^^ 감사합니다 !

    [2] 1841
  • tww_host18.02.08
    저만의 건강관리팁 1.

    안녕하세요. 매거진 정말 오랜만에 찾아왔어요.저만의 건강관리팁을 공유해드린다고 하고는 정말 오래걸렸죠.일단 시작을 위해 잠깐의 짬을 이용하여 시작해볼게요. 그래서 제목은 일단 [건강관리팁1.] 이에요. 2, 3탄도 있어야겠지요? ^^ 소개해드릴 곳은, 미국에서 운영되고 있고 진료보고 계신 박사님이 직접 운영하시는 사이트에요.국내에서 만나볼 수 없는 퀄리티의 영양제들과 합성원료가 아닌 생약성분으로 제조되는 약들이 있는 곳입니다.저는 이 사이트를 알게된지 1년 반 정도 되었고 그 결과 밀가루나 유제품만 먹으면 뛰어가야하는 약한 장도 눈에띄게 좋아졌고요.장청소를 깨끗이 하고 유산균 복욕을 꾸준히 하면서 턱 밑 여드름과 생리전 후 증후군으로 인한 트러블도 현저히 줄었어요. 면역력 지키는게 취미라면 취미라서 (아프면 큰일난다는 생각으로 살아요. 아프기 전 자기관리!) 감기를 멀리하려 늘 노력하지만이 사이트를 만나고 나서 아무리 피곤해도 먹고 쉬면 직빵(?) 인 제품들 덕분에 2년 정도 감기는 걸려보지도 않았고요. 물론 운동과 질 높은 수면, 식습관이 병행되어야겠죠. 그러나 제가 백 번 말씀 드려도 백과사전과 같은 박사님 사이트를 다 소개하기 어렵기 때문에 링크를 걸어드릴게요. 이 곳은 제가 여러분께 소개해드리기 위하여 메일로 직접 컨펌을 받기까지 했어요.제가 소개해드리는 것 열심히 공부해보시고 부디 건강하세요 여러분. 꼭이요. ^^ 사이트주소 : https://www.drpurenatural.com박사님 소개말씀 : https://www.drpurenatural.com/information/aboutus.dr제가 먹는 약들 많이 물어보셔서요. 주로 먹는 것도 링크할게요. 프로바이오틱스 : https://www.drpurenatural.com/product/1009.dr프리바이오틱스 : https://www.drpurenatural.com/product/1128.dr올리브추출물 : https://www.drpurenatural.com/product/1091.dr감기약 : https://www.drpurenatural.com/product/678.dr장청소약 ( 이건 링크 하나만 걸게요. 관련된 약 2,3 가지를 함꼐 드셔야하니 공부하고 드세요.)https://www.drpurenatural.com/product/1200.dr칼슘&마그네슘 (30, 40 대 남성은 필수 영양제래요. 실제로 이거 먹고 PT때 마다 쥐가 잘 나던 남편이 그 점이 아주 개선되었어요. 한 번도 쥐가 내리거나 저리는 현상이 없었어요.)https://www.drpurenatural.com/product/1454.dr여러가지가 더 있을 수 있지만 나머지는 여러분들께서 사이트의 [질병과 추천생약제] 부분에서 공부해서 복용하시고,질문은 사이트를 이용하시지만 이 사이트는 질문을 1도 하지 않아도 될 만큼 많은 자료가 넘쳐나는 사이트에요.진료와 상담으로 박사님은 시간이 없기 때문에 최대한 질문이 없도록 촛점을 맞춰 구성해놓은 사이트이기 때문이에요.제가 드리는 정보를 100% 흡수하셨으면 좋겠는데 그렇지 않더라도 실망하지 않으려고해요. 그렇지만 저는 여러분이 하루에 30분씩 1주일만 시간을 내시면 얼마나 건강해지실지, 한 번 더 생각해봐주시길 바래요. ^^ 새 해엔 더욱 건강해지시라고 수다 대신 공부하실 거리만 던져놓고 갈게요!저렇게 챙겨드시고 맨날 외식만하거나, 식재료 관리 안해주시면 헛수고인 거 아시죠!일일이 다 챙기지 못 할 거라면 가공식품, 통조림, 설탕, 인스턴트, 패스트푸드, 정체모를 빵( 빵의 재료가 어떤 건지 아는 것만 드세요!!) 만 끊어보세요. 꼭이요!다음엔 제가 이용하는 식재료. 맛있는 식재료들 가지고 올게요! 다들 오늘은 행복한 저녁식사 하시고, 사이트에서 건강관리 비법 공부하세용! ^^

    [9] 2323
  • tww_host17.11.01
    너무 건조한 계절이에요. 약간의 팁 :)

    이렇게 건조할 수가 있나요.저는 일주일에 한 번 정도 골프 라운딩을 다녀오는데 이번주에 생각보다 춥지 않았다고 생각한 것은 저의 크나큰 오산이었어요.차가운 바람에 몇 시간을 산자락을 걸었더니 양 볼에 열은 얼마나 나고 또 사우나에서 나오는 순가부터 또 얼마나 당기던지. 웃다가 얼굴 찢어질까봐 웃지도 못하고 집에 오는 내내 차 안에서 깨끗한 손으로 연신 에멀젼을 두번씩 펌핑하여 흡수시켜주었어요. 속건성이 심하신 분들은 대부분 스킨케어하실 때 인퓨젼으로 닦아내신 다음 3~4번 손으로 흡수시키죠.그 이후 에멀젼과 호호바를 흡수시켜줬지만, 이제 계절이 달라졌으니 우리 조금 더 첨가해봐요. 아시다시피 티떠떠(TWW) 의 스킨케어는 보기에만 단순해보일 뿐 그 성분 안에는 다양한 영양성분들이 자리잡아수분케어를 해줄 수 있는 농축된 에센스 성분들이 모두 들어가있어요. 때문에 추가적으로 다른 제품들이 필요치 않기도 하지요.하지만 이렇게 건조할 때에는 크림 하나 더 있었으면 좋겠잖아요. (정말 비밀인데 4개월 정도만 비밀로 하고 공개적으로 묻지마시고 기다려주세요. 기가막힌 크림 준비중이에요.)인퓨젼으로 닦아내고 몇 번 더 흡수시킨 뒤 -> 에멀젼을 2펌프씩 2번~3번 흡수시켜보세요.내 피부가 원하는 만큼 흡수되고 또 흡수되고. 솨악- 솨악 무슨 소리가 들리는 것 마냥 피부가 쭉쭉 빨아당길 거에요.그 다음 에멀젼 1펌프+호호바 3~4방울 흡수, 그 다음 미스트를 뿌려주세요. 이 이전에 클렌징과 각질제거는 당연히 꼼꼼히 해줘야겠죠. ^^이렇게 며칠만 하면 피부는 정말 맑아져요. 그럴 때 주말에 어느 날 하루는 아예 화장을 하지 않고 하루를 온전히 보내요. 오늘부터 다시 체크해 볼 습관 하나. 물을 얼마나 먹고 있나요? 하루에 적어도 따뜻한 혹은 미지근한 물 1.5L 이상은 드셔야해요.우리 몸은 70% 이상이 수분, 수분이 부족하면 독소배출도 안되고 피부로 드러나는 건조함도 커요.면역력이 떨어짐은 물론이고요.또 피부에 트러블이 나는 분들은 (좁쌀, 화농성 모두 다요.) 생각보다 물을 안드시는 분들이 많아요.적절한 수분섭취만으로도 정말 좋아질 수 있다는 사실 명심하세요. 맹물은 드시기 힘드니 티를 드시면 좋은데 녹차, 홍차, 커피는 드시지 말라는 것이 아니라 드셨다면 수분을 꽉 잡아버리기 때문에드신 카페인티보다 2배를 더 드셔줘야 보충이 돼요. 절대. 잊지말아요.추천티는? 루이보스티, 장미차, 히비스커스차, 허브티 (제가 먹고있는 티 조만간 회원여러분 구매하실 수 있도록 준비할게요.)습관 둘. 우리 다리 꼬지 말아요. 자기 전 다리 쭉쭉 스트레칭 5분이라도 하고 자구요.추천 스트레칭 ? 유튜브에서 [ 다노 레전드 스트레칭 ]  습관 셋. 꼭 안 사먹어도 될 때는 집 밥 먹기. 김치에 김만 싸먹어도 집 밥이 최고 맛나다! 추천 집밥 아이템 ? 마켓컬리 -> 동트는농가 청국장 / 무농약 간편 샐러드 오늘의 매거진 끄읕. 혹시 제가 빠트린 내용이 있다면 댓글 달아줘요. ^^ 내일부터 저는 부산에서 세미나가 있어서 자리를 비워요. 겨우 하루이지만.  모두모두 건강한 하루하루 보내고계세요. ^^

    [48] 2859
  • tww_host17.10.17
    오늘밤은 이렇게 해요.

    샤워하기 전에 일단 클렌징오일로 내 발과 아킬레스건을 감싸줘요.코 에서만 향기로운 그 느낌은 실제로 내 정신과 신체를 모두 풀어내 하룻동안 곳곳에 정체되어있던 혈액에게 기운을 줄 거에요.클렌징 후 따뜻한 물로 샤워를 하는데 하룻동안 쌓여있던 먼지를 모두 씻어내기 위해 저녁 샴푸는 꼭 해줘요.불려진 얼굴을 수건으로 톡톡 닦아낸 다음은 고마쥬 스크럽을 적당히 얼굴에 펴바르고 30초에서 1분만 기다리면 돼요.30초에서 1분. 그 짧은 시간이 얼마나 긴 시간인지, 내가 잠시 이 저녁시간 나에게 어떤 마음으로 시간을 투자하는지 생각해보는 것도 좋아요.내 피부에 나는 트러블에 대해 나는 어떻게 생각해왔던지.내 몸이 어떤 걸 먹는지 상관하지 않고 그저 감정에 충실해 먹어왔고,내 몸이 어떤 신호를 보내는지는 귀기울이지 않고 시간이 몇시가 되었든 커피, 차를 마시며 신경을 곤두세웠던 시간들. 늦게 잠들어 조금이라도 더 자기 위해 귀한 아침시간을 포기했고 귀찮고 불편한 것은 하기 싫어서 식단에 신경쓰지 못 했겠죠.그렇게 몇 년을, 십년을 내 몸의 소리는 들어보려고 하지도 않았던 시간동안 내 몸은 충분히 정화하려 스스로 노력했어요.얼마나 노력을 했는데 단순히 요 며칠, 요 몇개월.. 요 일 년. 왜 이렇게 턱주변으로 트러블이 올라올까, 왜 얼굴이 붉어지고 조금만 무리를해도 뒤집어지기를 반복할까.  도대체 어떤 노력을 더 해야할까, 영문도 모른 채 속상한 생각이 들겠죠.시간이 더 필요할 거에요. 지금껏 내가 모른 척 했던 내가 흘려보낸 시간들 보다 훨씬 더. 자, 그다음은 부드럽게 달래며 마사지해주는 거죠.쓰고 계시는 제품은 만들어내는 제작자가 직접 사용하고, 원료 하나 하나를 선별하여 만들어냅니다.상세페이지에서 보았던 대로 피부에 영양을 주는 성분이 아주 다양하고 자근자근 정성스럽게 조각난 소금을 이용하여 피부를 달래요.그렇게 묵은 때를 씻어내는 거죠. 자극을 주고 때리고 꼬집어서 상처를 낸다고 피부가 예뻐질 수는 없어요.얼굴은, 피부는 내 몸의 많은 것을 나타낸답니다. 턱과 이마라인, 내가 취약한 부분은 한 번 더 손이 가야해요. 더 신경써서 씻어주고요.날이 많이 건조하니 욕실에서 화장대로 가기까지 피부를 달래기 위해 미스트를 2번 가볍게 팡팡 뿌려요.얇고 순수한 목화솜 시트에 인퓨젼을 듬뿍 적셔 (대용량이 있으니 조금 더 걱정없이 쓸 수 있겠죠.) 아주 부드럽게, 자극적이지 않게 한 번 더 닦아내고요.그 때 부턴 여러분 몫이에요.속건성이 심한 당신은 스킨을 3-4번 덧바르겠죠.그렇지 않다면 에멀젼 적당량과 호호바 적당량을 섞어 손바닥 열로 얼굴 전체에 흡수시키게 될 거고요.충분히 흡수되었다면 미스트로 마무리, 그렇게 잠에드는 거에요.샤워 후 팔, 다리 등 많이 건조한 부분은 에멀젼과 호호바를 섞어 바디로션처럼 흡수시켜주고요.발끝, 손끝이 갈라지는 당신은 이 것을 발과 손에 듬뿍 바른 후 무엇으로든 감싸고 자는 거에요.내일 아침, 얼마나 뽀얀 손, 발을 볼 수 있게요?내일 아침, 내 피부가 얼마나 편안하게요.이런 이야기를 해주고싶어서 저는 우리만의 커뮤니티가 필요했어요.잘자요. ^^

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